8 à 10 heures de sommeil par nuit. Voilà les recommandations officielles de santé publique pour la durée de sommeil chez les adolescents... Mais est-ce possible? C'est peut-être, souvent , une question de compromis entre ce qu'on doit faire, ce que l'on a envie de faire et ce que l'on peut faire! Et c'est aussi comprendre que le sommeil ne dépend pas que de la nuit mais aussi de tout ce qu’on fait dans la journée!

A travers différents ateliers les jeunes et les parents ont été amenés à réfléchir sur la structure du sommeil et ses mécanismes, aux habitudes ( bonnes ou mauvaises) autour du sommeil, à l'importance de l'alimentation pour un bon sommeil, aux mécanismes de l'horloge interne et à la gestion du stress permettant un meilleur endormissement ainsi qu'à l'importance, pour la santé physique et mentale, de préserver son sommeil.

Certains lycéens, après réflexion sur l'agenda du sommeil qu'ils ont tenu pendant le mois de Janvier, ce sont même lancés dans des défis pour tenter de prendre soin de leurs nuits! 

Bravo à eux et merci à tous les participants pour les échanges! 

Mmes Buisson, Chirat, Duborjal, Dupont, Manigand